به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

رابطه كبد چرب با دیابت نوع ۲

تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۹۰۲۲۶

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه، بیماری کبد چرب شایع‌ترین بیماری کبدی در جهان است و میزان بروز این بیماری در ایران حدود ۴۴ درصد گزارش شده است. به عبارت دیگر حدود نیمی از بزرگسالان ایرانی به این بیماری مبتلا هستند.

هر چند که اولین راه تشخیص این بیماری انجام آزمایش یا سونوگرافی است، اما اگر راهکاری پیدا شود که بتواند این بیماری را سریع‌تر پیش بینی و افراد در معرض خطر این بیماری را سریع‌تر شناسایی کرد، می‌توان تا حد زیادی با تشخیص و کنترل زود هنگام از عواقب ناشی از این بیماری جلوگیری کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از طرف دیگر، هر چند که این بیماری در افراد چاق شیوع بیشتری (حدود ۸۰ در صد) دارد و چاقی یک عامل خطر مهم برای ابتلا به آن است، اما بروز آن در افراد لاغر و حتی افراد با وزن نرمال نیز دور از انتظار نیست.

مطالعات دراین زمینه نشان می‌دهد که کبد چرب بیشتر از آنکه با BMI ارتباط داشته باشند با چربی احشایی (که به وسیله اندازه گیری دور کمر تعیین می‌شود) یا به عبارت دیگر با توزیع چربی در بدن ارتباط دارد. در این زمینه مطالعه در ایران نشان داد که اگر چربی شکمی از ۲۱.۴۲ درصد در زنان و ۱۳.۷۶ درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به کبد چرب به طور چشم گیری افزایش می‌یابد. در واقع این مطالعه بیان می‌کند که لاغر بودن یا به عبارت دیگر داشتن BMI کمتر از ۱۸.۵، لزوما به معنای لاغر سالم و یا بدون چربی نیست.

این مسئله در مورد دیابت نوع ۲ نیز صحیح است. در واقع یکی از علت‌هایی که علاوه بر کمبود انسولین باعث بالا رفتن قند خون می‌شود، مقاومت به انسولین است. تحقیقات نشان می‌دهند که چاقی شکمی ارتباط مستقیمی با مقاوت به انسولین دارد. مقاومت به انسولین (IR) به برداشت نکردن گلوگز در کل بدن علی رغم ترشح انسولین تعریف می‌شود. هرچند که BMI به عنوان معیاری درسترس و آسان برای برآورد چاقی و اضافه وزن محسوب می‌شود، اما مطالعات نشان می‌دهند که حدود ۳۰ درصد از افرادی که بر اساس BMI چاق هستند، هیچ گونه عوارض متابولیکی ناشی از چاقی ندارند و در واقع این گروه از افراد از لحاظ متابولیکی چاق‌های سالم در نظر گرفته می‌شوند. در این زمینه مطالعه‌ای که در ایران صورت گرفت نشان داد که اگر چربی شکمی از ۱۹.۲۳ درصد در زنان و ۱۱.۹۷ درصد در مردان بیشتر شود، خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و متعاقب آن بروز دیابت نو ۲ به طور چشم گیری افزایش پیدا می‌کند؛ بنابراین با توجه به نتایج این مطالعات می‌توان بیان کرد که جلوگیری از چاقی شکمی می‌تواند تا حد زیادی از بروز دیابت نوع ۲ یا کبد چرب جلوگیری کند و همه افرادی که چاقی شکمی دارند، برای سلامت بیشتر باید دور کمر خود را با استفاده از رژیم غذایی اصولی و ورزش مناسب کم کنند. این توصیه فقط شامل افراد چاق نمی‌شود و افراد لاغر هم در صورت داشتن چاقی شکمی می‌توانند به اندازه افراد چاق در معرض خطر بروز بیماری‌های غیر واگیر نظیر دیابت نوع ۲ یا کبد چرب باشند.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: دیابت نوع ۲ چاقی شکمی کبد چرب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۹۰۲۲۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟

با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی، کاهش استرس، داشتن خواب کافی و رسیدن به وزن ایده‌آل سطح قند خون را کنترل کنید.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می‌توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام‌های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ‌های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش‌های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می‌پردازیم:

تغییر سبک زندگی

سبک زندگی بی‌تحرک مهمترین عامل ایجاد دیابت یا پیش دیابت است، افزایش فعالیت روزانه و فعال بودن در طول روز باعث کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت می‌شود.

پیروی از رژیم غذایی سالم

مصرف کربوهیدرات اصلی‌ترین دلیل افزایش قند خون و همچنین نوسانات قندی است، توصیه شده است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت مصرف کربوهیدرات را محدود کنید و از کربوهیدرت‌های با شاخص گلیسمی کمتر استفاده کنید، نان، سیب‌زمینی و شرینی سرشار از کربوهیدرات است؛ بهتر است مصرف فیبر خود را افزایش دهید، زیرا به کاهش میزان گلوکز ناشی از مصرف کربوهیدرات کمک می‌کند؛ علاوه بر این، فیبر به کنترل وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند، حبوبات، غلات کامل و میوه‌ها منابع مناسبی از فیبر هستند.

داشتن فعالیت بدنی

ورزش نقش مهمی در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند، تعادل را حفظ می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن می‏‌شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی

افراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می‌کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری‌های کلیوی یا قلبی باید با مشورت پزشک متخصص تعیین شود.

کاهش استرس

استرس خطر بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و اختلالات روانی را افزایش می‌دهد، توصیه شده است با کاهش استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی، نقاشی کردن و کمک به دیگر سطح قند خون را کنترل کنید.

داشتن خواب کافی

کمبود خواب ریتم شبانه‌روزی را تغییر می‌دهد و منجر به استرس و همچنین بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‏‌شود، بنابراین توصیه شده است هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید؛ به منظور داشتن خواب باکیفیت از نگاه کردن به نمایشگرها قبل از خواب دوری کنید، در یک محیط تاریک و آرام بخوابید و سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.

رسیدن به وزن ایده‌آل

حفظ وزن ایده‌آل خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد؛ همچنین، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و خطر بروز دیابت را کاهش دهد.

کد خبر 749919